༡ ལའི་ཀ་ར་གི་རས་ཆ་འདི་ ཐད་ཀར་ལག་ལེན་འཐབ་ནིའི་དོན་ལུ་ འོས་འབབ་ཅན་ཅིག་ལུ་འགྱུར་ནིའི་དོན་ལུ་ གཞན་མི་འཐེན་ཐག་ཚུ་དང་གཅིག་ཁར་ སླ་བསྲེ་རྐྱབ་དགོཔ་ཨིན།
དེ་མིན་ན་སོ་སོར་ཆགས་པར་དཀའ་བ་དང་།
༢, མོ་ཌལ་དང་ ཀ་བལ་ངོ་མ་བཟུམ་གྱི་ རྒྱུ་ཆ་ཚུ་དང་ ག་བསྡུར་འབད་བ་ཅིན་ ལའི་ཀ་ར་ རས་ཆ་གི་ མཉེན་དྲགས་འདི་ དུམ་གྲ་ཅིག་ ལངམ་སྦེ་མེདཔ་ཨིན།
3, ལའི་ཀ་ར་རས་ཆ་གི་ཞབས་ཏོག་མི་ཚེ་འདི་ ཐུང་ཀུ་ཅིག་ཨིནམ་ལས་ ཉམས་བཅོས་དང་ གཙང་སྦྲ་འབད་ནི་ལུ་ དམིགས་བསལ་གྱི་ དོ་སྣང་བྱིན་དགོ།
གཙང་སྦྲ་འབད་ནིའི་དོན་ལུ་ དུས་རྒྱུན་གྱི་ བར་ལམ་གྱི་ བཙོག་ཆུ་ལག་ལེན་འཐབ་དགོཔ་སྦེ་ གྲོས་འཆར་བཀོད་ནུག།
ལའི་ཀ་ར་གི་རས་ཆ་བཟོ་སྦྱོར་དང་རྒྱུན་སྐྱོང་འབད་ནི།
Lycra གི་བཟོ་བཀོད་འདི་གིས་ ལས་སྦྱོར་དང་ ཉམས་བཅོས་ཀྱི་ཁྱད་ཆོས་ཚུ་ མཐོ་ཤོས་སྟོནམ་ཨིན། འདི་གིས་ སྤྱིར་བཏང་ལག་ལེན་འཐབ་མི་ རྫས་ཁམས་རིག་པའི་ རྫས་སྦྱོར་མ་འདྲཝ་ཚུ་ ཕྱགས་བདའ་ནི་ལས་ བཀག་ཐབས་འབད་ཚུགས། དེ་འབདཝ་ལས་ ལའི་ཀྲ་ཡོད་པའི་ རས་ཆ་ཚུ་ སྨན་བཅོས་འབད་ནི་གི་དོན་ལས་ གཞན་མི་ འབྲུ་སྣ་ཚུ་གི་ རྙིང་མའི་ཚོས་གཞི་དང་ པར་སྐྲུན་འབད་ནི་ དེ་ལས་ མཇུག་བསྡུ་ནི་གི་བྱ་རིམ་ཚུ་ ལག་ལེན་འཐབ་ཚུགས། བདག་འཛིན་གྱི་ཐད་ལུ་ ལའི་ཀ་ར་གི་ཐོན་སྐྱེད་ཚུ་ཡང་ འཇམ་ཏོང་ཏོ་ཨིན། གཞན་ཅིག་གསལ་བཀོད་འབད་མ་ཚུགས་པ་ཅིན་ རས་ཆ་ནང་ལུ་ཡོད་པའི་ འབྲུ་སྣ་མང་ཤོས་ཅིག་གི་དོན་ལུ་ བཀྲུ་ནིའི་དགོས་མཁོ་ཚུ་ འདི་ལུ་བལྟ་ཚུགས། ལའི་ཀ་ར་གི་རས་ཆ་ གཙང་སྦྲ་འབད་བའི་སྐབས་ དུས་རྒྱུན་གྱི་ གྱོན་ཆས་བཤལ་ཆས་དང་ བཙོག་ཆུ་ཚུ་ ལངམ་ཨིན་རུང་ ཀླུ་རིན་གྱི་ དཀརཔོ་དང་ ཤུགས་ཅན་གྱི་ སྐྱུར་རྫས་ཚུ་ ལག་ལེན་འཐབ་ནི་ལས་ འཛེམ་དགོཔ་ཁག་ཆེ།
